Bu sabah ne yediniz kahvaltıda yazabilirmisiniz :D
Yumurta(zorla) zeytin,
Vücut geliştirme-Fitness
-
-
Salçalı zar zor yiyorum
-
Bu sabah ne yediniz kahvaltıda yazabilirmisiniz :D
Peynir , zeytin , sucuk , patates kızartması çökelek kızartması
-
Tavada kırık.
-
45 kiloyum
-
- Resmi Gönderi
Bu sabah ne yediniz kahvaltıda yazabilirmisiniz :D
kardşeim diyetteyim. Diyet listemi listem de 1 dilim peynir, 5 adet zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar veya tam buğray ekmeği, biraz yeşillik ve şekersiz
on numara oluyor dene. -
- Resmi Gönderi
kardşeim diyetteyim. Diyet listemi listem de 1 dilim peynir, 5 adet zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar veya tam buğray ekmeği, biraz yeşillik ve şekersiz
on numara oluyor dene.Çok iyi abi bende bir program uyguluyorum 1kase muzlu yulaf 100gr peynir 3 yumurta haşlanmış (bazen fazla yiyorum) adaçayı veya kuşburnu içiyorum
-
- Resmi Gönderi
45 kiloyum
Düzenli beslen,kalorili bol karbonhidratlı şeyler ye kesinlikle abur cuburla kilo almaya çalışma.
-
- Resmi Gönderi
Çok iyi abi bende bir program uyguluyorum 1kase muzlu yulaf 100gr peynir 3 yumurta haşlanmış (bazen fazla yiyorum) adaçayı veya kuşburnu içiyorum
süper
-
Benim sabah hiç iştahım olmuyor ya. Öğleden sonra anca açılıyor
-
Çok iyi abi bende bir program uyguluyorum 1kase muzlu yulaf 100gr peynir 3 yumurta haşlanmış (bazen fazla yiyorum) adaçayı veya kuşburnu içiyorum
ben sağlıklı beslenmiyorum :D ama zamanında çok spor (muaythai) yapmıştım ozamanlar çok dengeli besleniyordum
-
benim boy 1.87 kilom 90 ben boydan alıyorum dışardan zayıfım ama kilo vermem lazım göbek çıkıyor :D