Vücut geliştirme-Fitness

Ellerinde nasır olmayana sporcu demem varmi elleri yara içinde olan =D

Sibirya55 yazdı:

9 sene fıtness yaptım alalım piste sporcuları ?

Ben varım hocam

Azor Antisiklonu yazdı:

Evde yapabileceğim en geliştirici jareket hangisi ?

Neresi için

Azor Antisiklonu yazdı:

Kol-omzuz

Hocam dumbell varsa eğer bir sürü alternatif var yoksa sınav,sandalye triceps hareketi var omuz için pek fikrim yok ağır birşeyler bulursanız eğer yanlara kaldırarak yapabilirsiniz omuz için.

Eğer hiç sınav cekemiyorsaniz dizlerinizi yere koyun öyle yapın

Mkaymaz21 yazdı:

         

Alın size omuz:D

Yanlara açma vardı gif atamıyorum